旅游局提醒：春节旅游这六点你不记要吃亏！
1月17日，自治区旅游局通过官网发布2017春节黄金周旅游出行提示，提醒春节期间出游的广大游客，理性选择旅游产品，警惕低价旅游团，要签订旅游合同，留存证据合理维权。
《最后一公里》(ID：MqMsMx) 记者 段清宇 报道
警惕低价旅游团
在选择旅行社和产品线路时，应以服务的品质为优先，切忌一味追求低价旅游。自觉抵制“零负团费”及“不合理低价”，增强风险防范意识，谨防“免费旅游”、“旅游赠券”等消费陷阱，避免因贪图便宜而上当受骗。所以，在选择旅游产品时，旅游者应擦亮眼睛，对旅游产品的品质、服务质量和价格进行综合考量再做决定。
旅游合同要签订
参团外出旅游时，一定要与旅行社签订旅游合同，明确双方的权利和义务。合同内容涵盖双方基本信息、行程安排、服务标准、违约责任和纠纷解决方式等内容。旅游者应仔细阅读合同条款，充分了解合同责任，以避免日后发生合同纠纷。
产品选择要理性
选择旅游产品时，首先要根据自己的年龄和身体状况选择合适的旅游产品，其次不能盲目追求低价。一般价格的高低与旅游产品的内容和质量相联系，没有一定的价格，服务质量难以得到保证。不要轻信“旅游小广告”，选择合法、正规的旅行社并尽可能详细了解旅游价格所包含的项目及其标准。同一条旅游线路可以多找几家旅行社进行询价，多方比较后择优参团。
游览安全要注意
护照、签证、身份证等身份证明和凭据必须随身携带，妥善保管；在转机、转车、人多拥挤时，要注意清点行李物品，防止遗失；参加登山、探险、滑雪等高风险旅游项目的游客行前请全面了解注意及禁忌事项，认真做好相应的防护措施。
对待纠纷要理性
旅途中发生纠纷时，旅游者应冷静对待，及时与导游或旅行社进行沟通，双方通过协商采取积极补救措施处理，或注意留存并妥善保管好各种证据材料，直接向相关行政管理部门反映，避免因言行过激导致人为扩大事态，切莫采取霸机、罢住、罢回等行为，否则产生的扩大损失将由游客承担。
留存证据合理维权
如行程中遭遇旅行社及导游擅自更改行程、强迫消费等问题，应注意留存证据，坚持理性诉求，依法合理维权，及时拨打当地旅游投诉电话进行咨询或投诉。如旅行归来，消费者可到旅行社所在地的旅游质监部门投诉。
外出旅游期间遇到问题时，
可随时拨打旅游服务热线电话：
12301
境外旅游
可拨打外交部全球领事保护与服务应急呼叫中心热线：
86-10-12308
旅游小贴士
简易操作 告别腰酸背痛
旅游虽然很快乐，但是一路上的舟车劳顿也是免不了的。无论出游选择什么交通工具，往往在到达目的地的时候，很多人早已腰酸背痛、疲惫不堪了。
如何在出游路上
呵护好自己的腰椎、颈椎等重要部位呢？
男女出游又有什么注意事项呢？
一起来看看~坐火车出游注意事项
1选择合适衣物和鞋子
服装的选择原则是保暖、舒适、耐脏、易洗。此外要挑一双合适的鞋，特别是买到站票的乘客，更应该备上一双舒适保暖的平底鞋或者坡跟鞋。
2多伸懒腰拉伸脊椎
“坐了十几个小时的火车，腰都快断了。”这是坐火车出游的人最头疼的事。专家解释，这是因为人坐久了，腰部肌肉长时间处于紧张状态，会使肌肉劳损而引起酸痛不适。无论采取什么坐姿，都应该在坐一段时间后，站起来活动一下腰部、下肢等。这不仅有利于保持腰椎的生理功能，对身体其他部位也有保护作用。专家建议大家，“坐火车、汽车时不妨经常直直腰杆，将两肩往后扩展一下，进行所谓的伸懒腰动作，使脊椎得到充分拉伸”。自驾出游注意事项
1驾驶3小时休息一次
对于自驾车出游或拼车回家的人来说，由于天气和路途情况不能确定，更需要做好健康准备。连续驾驶3个小时左右，必须进入服务区休息片刻，提振精神之后再继续赶路，以防止疲劳驾驶造成交通事故。
2带上腰垫保护颈椎腰椎
如果驾车时间很长或长途旅行，应常备消毒液、酒精、纱布、绷带，以防碰到外伤。有腰椎病的朋友，坐车时最好在腰部垫个小枕头，可预防腰部劳损。有颈椎病的朋友，乘飞机和汽车时，最好用颈枕，以防颈椎外伤。乘飞机出游注意事项
1飞行途中多饮水
高空飞行，人的身体会很容易产生脱水现象，所以在飞机上一定要多喝水。自己带上瓶装矿泉水会比较方便，一次长途飞行应该喝3公升左右的水。
2带个充气靠枕护颈椎
相对火车而言，乘飞机可以大大缩短旅途的时间。可是就在一两个小时的飞行中，同样可能因为不慎而伤及颈椎。由于飞机上的活动空间比火车上小得多，很多乘客都会选择在飞行中靠着座椅打个小盹。西安仲德骨科医院专家提醒大家，“人在打瞌睡时，颈椎肌肉松弛，这个时候颈椎失去肌肉的保护变得很脆弱，非常容易受伤。建议大家不妨带一个充气靠枕上飞机，在打瞌睡时把自己的脖子保护起来”。健康出游小常识
1女性出游：换下高跟鞋、紧胸罩
很多女性都希望在出游时打扮得漂亮一些，脚蹬高跟鞋逛公园、看美景的女性不在少数。专家提醒，“爱美的女性，穿高跟鞋很容易使人的腰背肌过度收缩，从而导致腰痛的发生。”
长时间佩戴过紧的胸罩，同样可能引起腰酸背痛，严重的还可能导致颈椎病。建议，女性进行长途旅行时换一个较为宽松的胸罩。
2男性出游：选择多功能、多用途服饰
一件服装能有多种用途，这是当今人们所刻意追求的，是消费心理的需要，服装工作者们设计出种种两面都可穿着，衣袖部位缝装拉链可以脱卸，以及衣领中可以嵌藏风帽的，衣服不穿时还可以折叠成拎包等，常用的两面可穿的服装有一面选用防雨咔叽，另一面是格子衣料的风雨衣；一面是尼龙料，另一面是灯芯绒的两面穿茄克衫；也有两面选用不同镶色的滑雪衫，以及毛面与绒面相缝合的两面穿大衣等等。多功能的旅游服饰给生活带来很大的方便，尤其是作为旅游度假的服装则更为适宜。